jak zdjecia

a mi was zal cukrujecie sobie jak pedzie ,co do tematu nic sie nie zmieniles 0 slownie zero ,mialem problem zeby rozpoznac ktore zdjecia sa nowe a ktore stare,cos musisz zle robic albo to juz jest twoj szczyt ,teraz musisz wziasc bombe.

[...] no ale trudno co bylo to sie nie odwlecze uderzam mocno zeby po cyklu bylo mocno.Mozecie jechac tylko mnie to zmotywuje do pracy.Ogolnie jestem 1cm w pasie mniej niz jak zaczynalem czyli jest dobry znak i sa skutki dobrego odzywiania mam nadzieje ze dalej sadło bedzie leciało bo wygladam jak knur . Oby opinie po skonczym cyklu byly [...]

sluchaj dałem foty w normalnych pozach i są na ktorejs ze stron robilem sam aparatem to zdjecie wiec jak mialem niby zrobi?koluje cyfrowke , i kumpel mi je zrobi takie same zdjecia jakie byly na ktorejs ze stron.Wiec mi tutaj nei zarzucaj glupot ze sie wstydze czy cos bo niema czego skoro sa postepy.Niemam sam cyfry a tym gownem*****owo bo [...]

[...] zabrałam się dopiero dzisiaj i wysyłam w załącznikach. Z dziennika zywieniowego dalo sie zrobic zrzut natomiast w dzienniku treningowym nie ma takiej opcji. Jak chcecie moge jakos czytelniej przepisac cwiczenia z pierwszego postu, chyba, ze dacie radę to znalesc. Na potreningu.pl znalazlam kalkulator i wg niego mi wychodzi, ze powinnam jesc o [...]

[...] że przy Hashimoto warzywa krzyżowe są niewskazane i chyba czastka z tego co pamiętam z początku dziennika też miała unikać. Też będę mogła wprowadzić takie warzywa za jakiś nieokreślony czas? 2. Wiem, że w misce białko mniej więcej równo powinno być rozdzielone, ale jeśli z jakiegoś powodu nie mogę zjeść całego ustalonego posiłku to nic [...]

[...] co innego przypadnie do gustu. Dla mnie wyjaśnienia wyjątkowo zrozumiałe i pomogły mi poprawić technikę. (Poprawić a nie udoskonalić). Tylko trochę nie praktyczna, więc jak sobie zidentyfikowałam podstawowe problemy nad którymi chcę pracować to porobiłam zdjęcia, żeby mieć podpowiadajkę na treningu (bo zawsze zapominałam i robiłam w kółko to [...]

[...] http://imageshack.us/photo/my-images/855/p8100386.jpg/ http://imageshack.us/photo/my-images/10/p8100389.jpg/ Od pierwszego zdjęcia waga zeszła o około 7kg. Tam było jakieś 90, tutaj troszeczkę ponad 83. Swoje cele jak na razie muszę osiągać za pomocą drążka, poręczy, ławki do brzuszków i jednego hantelka 16kg. Do tego wszystkiego jakieś [...]

[...] a nie przyjechało. Dla nich również mamy nagrody 2 tygodniowy odpoczynek od forum. A za każdy @ z zapytaniem "za co" kolejne 2.... lata. Ale nie o przykrych rzeczach chcę pisać. JAk KRuszyna - SĘDZIA GŁÓWNY wspomniał fajna luźna atmosfera, jak na pierwszy raz ok. JUtro dam pełną relację + filmiki+zdjęcia, podziękowania itp...

Była była znacznie większa, a teraz podupadło trochę. Gdybanie czy się wygląda tak samo na zdjęciu jak naturalnie czy nie to już kompletnie bez sensu , w lustrze napewno inaczej sięwygląda bo jak wiadomo, lustro powiększa. Mi czasami dziewczyna zdjęcia robi i mówi że na foto trochę gorzej niż na żywo bo jestem niefotogeniczny. Ale zawsze zdjęcia [...]

Cieszę się, że mogłem pomóc Dziś po wejściu na wagę trochę nie mogłem uwierzyć co widzę, jest dobrze . Wczoraj odebrałem aparat, więc jakość zdjęć/filmów będzie o niebo lepsza! Zaraz zrobię zdjęcia zdjęciom i wyślę jak wyglądałem jakiś czas temu pzdr

musze przyzna ze zdjecia twoejgo ejdzenia skutecznie hamuje apetyt nie wiem jak sobie radzisz jedzac wsyztsko tak suche, i bezsmakowe

sog jesli wejdzie to sie nalezy jak czesc osob - az 9kg nie widac ale progres i jest widoczny niestety zdjecia - te lepsze (tj.bez lampy,czy inne oswietlenie,etc.) dane na poczatku pozniej inna odleglosc + lampa -> robia swoje dla tych co nie widza efektow proponuje jechac na diecie + suplach - wtedy porozmawiamy ile w stanie Wy jestescie [...]

Zdjecia jakies takie nie korzystne dla ciebie, nie widac zbytnio roznicy ale wierze ze na pewno bd lepiej, poza tym to 3tyg. narazie wiec nie ma co szalec z podsumowaniem itp... Twarz na minus Chyba cie meczy ta UD 2.0 bo z twarzy na wymeczonego zyciem wygladasz, przecpane oczy Ni no zart. Edit. Choc teraz jak patrze na te fotki to widac troche [...]

[...] Głównym celem była masa i uważam, że się udało nawet na 110%, bo nie spodziewałem się takich przyrostów. Także siła poszła w górę. Zdjęcia nie odzwierciedlają w pełni tego jak wyglądam, na żywo efekty widać i to bardzo. Zwłaszcza klata poszła do przodu. Czysta dieta robi swoje, dlatego starałem się jej przestrzegać. Pod koniec testu, gdy [...]

[...] wytrzymałość, ale czy nie jest to błąd pomiarowy spowodowany tym, że uczestnicy ćwiczeń po prostu nie zwiększają obciążenia w ciągu trzymiesięcznego cyklu treningowego? tak, jak pisałam wcześniej - zaczynałam od gołej sztangi fitnesowej - 2kg. Teraz używam znacznie większych ciężarów. Niezależnie od tego, czy zmienię te zajęcia na siłownię, nie [...]

[...] Uda robią się bardziej zbite, co oczywiście jest na plus. Nad kolanem są szczuplejsze, a resztę pokazują pomiary. Brzuch po bokach i u góry zrobił się twardszy, oponka jak była tak jest i w sumie nic się w tej kwestii nie zmieniło. Leci z cycka, więc tłuszcz co jest również na plus.. I biceps podskoczył o 1cm /-)_. Powiem Wam szczerze, że [...]

[...] temu zaczęłam trening systemem PUSH/PULL/LEGS (x10 treningów z każdego) i miskę na około 2000kcal bez wytyczonego rozkładu, ale jechałam mniej więcej 130/85/180, a potem jak zaczęło mi być ciężko wbić się w rozkład to w DT dawałam nawet 200g węgli na rzecz tłuszczy. Były dni, że chodziłam głodna, ale to bardziej głód psychiczny, z którym [...]

[...] Pępek: 82,5; 84; +1,5 Pod pępkiem: 90,5; 92,5; +2,5 Biodra: 98,5; 98; -0,5 Udo L/P góra: 57/57,5; 58/57,5; +0,5/+0,5 Udo L/P środek: 50,5/51; 50,5/51; 0 Łydka: b/z Brzuchol jak brzuchol - zdjęcia mówią same za siebie. Mówiąc szczerze to poryczałam się ze złości i rzuciłam parę ciężkich ..urew jak się okazało że nie jestem w stanie wcisnąć się w [...]

[...] wydaje majatek;-)(staram sie robic zakupy na caly tydzien,ale czasami cos trzeba dokupic). Swoja droga wiem-gdzie moge kupic tanie i dobre produkty,bo oszczedzanie kosztem jakosci to niezbyt dobry wybor. Jak gdzies jest jakas duza promocja to kupuje z nadwyzka,bo wiem,ze i tak to zuzyje. Co do ryzu to dostalem go od przedstawicielki firmy [...]

Nie nie, wiesz jak to jest. Zrobi sie filmiki czy zdjęcia wczesniej a wstawia jak jest czas :p nic na siłę ja tam insta nie zyje zeby story na bieżąco dodawać :p Każdy chyba jak ma czas to cos dodaje :p a przynajmniej tak mi sie wydaje :p